Avez-vous déjà envisagé de laisser de côté les tampons et serviettes jetables pour vos règles ? De plus en plus de femmes se tournent vers la coupe menstruelle, une alternative plus saine, économique et écologique. Pourtant, il est normal d’avoir des questions avant de se lancer : est-elle vraiment confortable ? Facile à utiliser ? Convient-elle à toutes les femmes ?
Si vous hésitez encore ou que vous souhaitez en savoir plus, cet article est là pour vous ! Je vous explique tout sur la cup : ses atouts, ses éventuels inconvénients, ainsi que des conseils pratiques pour bien la choisir et l’adopter sereinement. Et pour vous aider à choisir la meilleure cup menstruelle, découvrez notre sélection des 5 meilleures coupes menstruelles du moment !
Sommaire
La meilleure coupe menstruelle
1. Cup menstruelle Luneale La Cup
La cup Luneale se distingue par son design innovant sans tige, ce qui la rend plus confortable et plus facile à retirer. Sa forme ergonomique réduit l’effet ventouse, limitant ainsi les sensations de gêne ou les risques de déplacement d’un stérilet. Conçue en silicone médical de haute qualité, la cup Luneale offre une bonne longévité et une expérience d’utilisation fluide.
- Pas d’effet ventouse, ce qui la rend plus confortable et réduit les risques de douleurs ou de déplacement du stérilet
- Forme ergonomique sans tige, facile à retirer en la pinçant
- Bonne qualité et longévité
- Plus souple que d’autres modèles, ce qui peut la rendre plus difficile à insérer et à déployer pour certaines
- Peut ne pas convenir aux flux très abondants
2. Cup menstruelle Lamazuna
Lamazuna est une marque française engagée dans l’écologie et le zéro déchet. Sa cup menstruelle est fabriquée en silicone médical et s’adapte bien aux règles modérées à abondantes. Son design bien pensé permet un bon maintien et une utilisation sécurisée, tout en étant compatible avec le port d’un stérilet.
- Marque française avec des matériaux sûrs et écologiques
- Bonne tenue, adaptée aux flux modérés à abondants
- Compatible avec le stérilet
- La tige peut être gênante si elle n’est pas coupée à la bonne longueur
- Comme toute cup, peut provoquer un effet ventouse si elle n’est pas retirée correctement
3. Me Luna cup
Me Luna est une des rares cups menstruelles à ne pas être en silicone, mais en TPE (élastomère thermoplastique), une matière aussi sûre et hypoallergénique. Elle existe en plusieurs tailles et degrés de souplesse, permettant à chaque femme de trouver le modèle qui lui convient. Accessible et abordable, c’est une bonne option pour celles qui souhaitent essayer une cup sans trop dépenser.
- Disponible en plusieurs tailles et niveaux de souplesse, s’adapte à différents profils (sportives, post-accouchement, etc.)
- Prix abordable
- Avec ou sans tige, selon vos préférences
- Nécessite parfois plusieurs essais avant de trouver la bonne taille.
4. Lunacopine coupe menstruelle
Lunacopine est une coupe menstruelle finlandaise reconnue pour sa qualité et son confort. Fabriquée en silicone médical souple, elle est disponible en deux tailles pour s’adapter aux différents flux et morphologies. Son design lisse et sa tige arrondie facilitent l’insertion et le retrait, en faisant une cup idéale pour les débutantes comme pour les utilisatrices expérimentées. Durable et respectueuse du corps, elle séduit par sa simplicité d’utilisation et son efficacité contre les fuites.
- Facile à insérer et à retirer grâce à sa souplesse
- Bonne étanchéité, même pour les flux abondants
- Disponible en plusieurs tailles pour mieux s’adapter à chaque femme
- Peut être un peu plus chère que d’autres modèles
- Moins rigide que d’autres, ce qui peut compliquer son positionnement
- Tige parfois jugée trop longue, nécessitant une coupe pour plus de confort
5. Intima Lily Cup
Lily Cup est une coupe menstruelle innovante conçue par la marque Intimina. Son design unique en forme allongée et son bord incliné permettent une insertion plus douce et un bon ajustement au col de l’utérus. Fabriquée en silicone ultra-souple, elle est particulièrement appréciée des débutantes et des femmes ayant un col utérin haut. Disponible en deux tailles, elle offre une grande capacité tout en restant confortable à porter. Son principal atout ? Une version pliable, la Lily Cup Compact, qui se range facilement dans un petit étui pour un transport discret.
- Forme ergonomique idéale pour un col de l’utérus bas
- Silicone ultra-souple pour un confort optimal
- Disponible en version pliable, parfaite pour les voyageuses
- Sa souplesse peut rendre l’insertion plus difficile au début
- Prix plus élevé que d’autres marques
Qu’est-ce qu’une coupe menstruelle ?
La coupe menstruelle, aussi appelée « cup », est une protection hygiénique pour vos règles. C’est un petit récipient en forme de cloche que vous insérez dans votre vagin.
Contrairement aux tampons ou serviettes, la cup n’absorbe pas le sang. Elle le recueille à l’intérieur. Vous pouvez la vider, la rincer et la réutiliser.
La coupe est généralement faite de silicone souple. Elle est conçue pour s’adapter à votre anatomie.
Les avantages de la cup :
- Écologique
- Économique
- Peut être portée jusqu’à 12 heures
Vous pouvez choisir parmi différentes tailles et marques. Il est important de trouver celle qui vous convient le mieux.
La coupe menstruelle n’est pas nouvelle. La première cup a été inventée dans les années 1930 aux États-Unis, mais elle a gagné en popularité ces dernières années.
Pourquoi acheter une coupe menstruelle ?
Vous cherchez une alternative écologique aux protections périodiques classiques ? La coupe menstruelle pourrait être la solution idéale pour vous.
Cette petite coupe en silicone s’insère dans le vagin pour recueillir le flux menstruel. Elle offre de nombreux avantages par rapport aux tampons et serviettes jetables.
Tout d’abord, elle est réutilisable. Une seule coupe peut durer entre 3 et 10 ans. Vous ferez donc des économies à long terme.
De plus, la coupe menstruelle est écologique. En l’utilisant, vous réduisez considérablement vos déchets.
Elle est aussi pratique. Vous pouvez la garder jusqu’à 12 heures sans la vider, selon votre flux. Idéal pour les longues journées ou les nuits !
Côté santé, elle respecte l’équilibre naturel de votre flore vaginale. Elle ne provoque pas de sécheresse comme certains tampons.
Vous pouvez l’acheter en pharmacie, dans des magasins bio ou sur des sites spécialisés. Son prix varie entre 15 et 30 euros.
Comment choisir sa coupe ?
Choisir la bonne coupe menstruelle est essentiel pour votre confort et votre protection. Plusieurs points sont à considérer pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Le flux
Votre flux menstruel influence directement le choix de votre coupe. Pour un flux léger, optez pour une petite taille. Si votre flux est abondant, une coupe plus grande sera nécessaire.
Pensez à la fréquence de vidage. Une coupe plus grande vous permettra de la vider moins souvent.
N’oubliez pas que votre flux peut varier au cours du cycle. Certaines femmes utilisent deux tailles différentes selon les jours.
La taille
La taille de votre coupe dépend de plusieurs facteurs. Votre âge, si vous avez déjà accouché, et la hauteur de votre col de l’utérus sont à prendre en compte.
Les coupes sont généralement disponibles en deux tailles :
- Petite : pour les moins de 30 ans n’ayant jamais accouché
- Grande : pour les plus de 30 ans ou après un accouchement
Un col bas nécessite une coupe plus courte pour éviter tout inconfort.
La rigidité
La rigidité de votre coupe affecte son insertion et son ouverture. Une coupe souple est plus confortable, mais peut être difficile à ouvrir.
Une coupe rigide s’ouvre plus facilement mais peut exercer une pression. Elle convient mieux aux femmes sportives.
Votre tonus musculaire vaginal entre aussi en jeu. Un tonus élevé nécessite une coupe plus rigide pour éviter les fuites.
La matière
Le silicone médical est le matériau le plus courant. Il est hypoallergénique et durable.
Le TPE (élastomère thermoplastique) est une alternative plus souple. Il convient aux personnes sensibles au silicone.
Certaines coupes sont en caoutchouc naturel. Elles sont écologiques, mais peuvent provoquer des allergies.
Choisissez une matière qui vous convient et vérifiez sa composition pour éviter tout risque d’allergie.
La tige
La tige aide à retirer la coupe. Sa longueur et sa forme varient selon les modèles.
Une tige longue facilite le retrait mais peut être inconfortable. Vous pouvez la couper si nécessaire.
Certaines coupes ont une tige en forme d’anneau ou de boule. D’autres n’en ont pas du tout.
Choisissez selon votre facilité à atteindre la coupe. N’hésitez pas à essayer différents modèles pour trouver celui qui vous convient le mieux.
Quel type de cup menstruelle choisir ?
Coupe menstruelle écologique
Les cups réutilisables sont plus durables et économiques. Elles sont faites de silicone médical ou en TPE et peuvent durer plusieurs années, jusqu’à 10 ou 15 ans sans problème.
✅ Avantages :
- Écologique et économique : Réutilisable pendant plusieurs années, elle permet de réduire considérablement les déchets menstruels tout en étant un investissement rentable à long terme.
- Confortable et discrète : Une fois bien positionnée, elle se fait oublier et permet de bouger librement sans risque de fuites, idéale pour le sport ou la vie quotidienne.
- Respectueuse du corps : Fabriquée en silicone médical ou en TPE, elle ne contient ni produits chimiques, ni parfums, limitant ainsi les risques d’irritations et d’allergies.
❌ Inconvénients :
- Nécessite un temps d’adaptation : L’insertion et le retrait demandent un peu de pratique, surtout pour les débutantes. Certaines femmes peuvent avoir du mal à bien positionner la cup au début.
- Entretien rigoureux : Il faut bien la stériliser avant chaque cycle et la rincer correctement entre chaque utilisation, ce qui peut être contraignant, notamment dans des lieux publics.
- Ne convient pas à tout le monde : Certaines femmes peuvent ressentir un inconfort, notamment en cas de sensibilité vaginale, de prolapsus ou de port d’un stérilet (risque d’effet ventouse si mal retirée).
Coupes menstruelles jetables
Les cups jetables sont pratiques pour les débutantes. Elles sont faites de matériaux à usage unique et se jettent après chaque utilisation. Elles doivent en général être remplacées toutes les 12 heures.
✅ Avantages :
- Pratique en voyage ou pour dépanner : Pas besoin de stérilisation ni d’entretien, elles peuvent être jetées après usage, ce qui les rend idéales pour les situations où l’hygiène est plus compliquée.
- Facilité d’utilisation : Conçues pour être souples et faciles à insérer, elles conviennent souvent aux débutantes qui hésitent à investir dans une cup réutilisable.
- Pas de nettoyage nécessaire : Contrairement aux cups classiques, elles ne nécessitent pas de rinçage ou de stérilisation, évitant ainsi toute contrainte d’entretien.
❌ Inconvénients :
- Moins écologique : Contrairement aux modèles réutilisables, elles génèrent des déchets à chaque cycle, ce qui va à l’encontre d’une démarche zéro déchet.
- Coût élevé sur le long terme : À force d’achats répétés, elles reviennent plus cher qu’une cup réutilisable qui peut durer plusieurs années.
- Moins de diversité de tailles et de formes : Elles s’adaptent moins bien aux différentes morphologies et flux menstruels, pouvant causer des fuites ou un inconfort chez certaines femmes.
Questions fréquentes
Comment utiliser une coupe menstruelle correctement ?
Pour insérer votre coupe, pliez-la en forme de C ou de U. Introduisez-la doucement dans votre vagin, pointée vers le bas et l’arrière. Une fois en place, elle se dépliera et créera un joint étanche.
Pour la retirer, pincez la base de la coupe pour libérer l’aspiration. Tirez-la délicatement vers le bas en la faisant légèrement basculer.
Comment nettoyer une coupe menstruelle pendant vos règles ?
Entre chaque utilisation, rincez simplement votre coupe à l’eau claire. Vous pouvez aussi utiliser un savon doux sans parfum.
Si vous n’avez pas accès à un point d’eau, essuyez-la avec du papier toilette. Nettoyez-la plus en profondeur dès que possible.
Y a-t-il des dangers associés à l’utilisation d’une coupe menstruelle ?
Les coupes menstruelles sont généralement sans danger quand elles sont utilisées correctement. Les risques d’infection sont faibles si vous respectez les règles d’hygiène.
Veillez à bien la nettoyer et à la stériliser entre chaque cycle. Si vous ressentez une gêne, consultez votre médecin.
À quelle fréquence faut-il vider sa coupe menstruelle ?
Videz votre coupe toutes les 4 à 12 heures, selon votre flux. La plupart des femmes la vident 2 à 4 fois par jour.
Au début, vérifiez-la plus souvent pour déterminer la fréquence qui vous convient. Ne dépassez jamais 12 heures sans la vider.
Est-ce possible d’uriner en portant une coupe menstruelle ?
Oui, vous pouvez uriner normalement avec votre coupe.
La coupe n’interfère pas avec la miction. Certaines femmes préfèrent la retirer avant d’uriner, mais ce n’est pas nécessaire.
Quels sont les principaux inconvénients d’une coupe menstruelle ?
L’apprentissage peut prendre du temps. Les premières insertions et retraits peuvent être délicats.
Le nettoyage dans les toilettes publiques peut s’avérer compliqué. Certaines femmes trouvent la coupe moins discrète que les tampons.
Quels sont les avis des gynécologues sur les coupes menstruelles ?
La plupart des gynécologues considèrent les coupes comme une alternative sûre et écologique aux protections jetables.
Ils recommandent de choisir la bonne taille et de respecter les règles d’hygiène. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter votre médecin.